التمر باللبن: وصفة لذيذة وصحية
التمر باللبن هو مشروب لذيذ وصحي يتألف من توابل التمر والحليب، مما يجعله مثاليًا لتناوله في الصيف أو خلال شهر رمضان. يقدم هذا المشروب المحتوى الغذائي الكامل للجسم، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن. فيما يلي طريقة عمل التمر باللبن بشكل سهل وسريع.
إعداد التمر باللبن
المكوّنات:
- كوب من التمر منزوع البذور
- كوب من الماء الدافع
- ملعقة كبيرة من دبس التمر
- كوب من الحليب
طريقة التحضير:
1. ننقع التمر في الماء الدافع لمدة حوالي 30 دقيقة.
2. نضع التمر المنقوع مع الماء في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف دبس التمر والحليب.
3. نخفق المكونات لمدة دقيقتين حتى تتجانس.
4. نسكب المزيج في كوب ونرش بعض قطرات التمر فوقه للتزيين.
إعداد ميلك شيك الموز والتمر
المكوّنات:
- 400 مللتر من الحليب السائل
- 3/4 كوب من الموز
- ثمرتان من التمر
طريقة التحضير:
1. نقشر الموز ونقطعه إلى شرائح.
2. ننزع البذور من التمر.
3. نضع الموز والتمر والحليب في الخلاط ونخفق حتى تتجانس المكونات.
4. نسكب المزيج في أكواب ونضعها في الثلاجة ليبرد.
إعداد كوكتيل الفواكه بالحليب
المكوّنات:
- 200 غرام من الفراولة
- موز مقطع إلى شرائح
- 500 مللتر من الحليب
- ملعقة كبيرة من السكر
- ثلاث مكعبات ثلج مجروش
طريقة التحضير:
1. نضع الفراولة والموز والسكر في الخلاط.
2. نضيف الحليب والثلج، ثم نخلط لمدة دقيقة.
3. نسكب الكوكتيل في أكواب ونقدمها باردة.
طريقة القرص بالعجوة
طريقة عمل بيض وطماطم
طريقة عمل عجة البيض بالبقدونس
طريقة عمل الذرة بالزبدة والبهارات
إعداد الأفوكادو بالحليب
المكوّنات:
- ثمرتان من الأفوكادو
- ست ملاعق كبيرة من الحليب البودرة
- ثلاثة أكواب ونصف من الماء
- ملعقة كبيرة من السكر أو العسل
طريقة التحضير:
1. نقشر الأفوكادو ونقطعه إلى مكعبات.
2. نذوب الحليب في الماء ونتركه جانبًا.
3. نضع الأفوكادو في الخلاط، ثم نضيف نصف الحليب ونخلط حتى يمتزج.
4. نضيف الحليب المتبقي والسكر، ثم نواصل الخلط حتى يصبح المزيج متجانسًا.
5. نسكب العصير في أكواب ونضعها في الثلاجة لمدة عشر دقائق قبل التقديم.
