طريقة تحضير سلطة يونانية

اكتشف كيفية عمل سلطة يونانية بسهولة وتكلفة منخفضة، واستمتع بالفوائد الغذائية والصحية لهذه السلطة الشهية. شاهد الفيديو لتعلم طريقة التحضير.

المحتويات :

1. السلطة اليونانية

2. القيمة الغذائية في السلطة اليونانية

3. فوائد السلطة اليونانية

4. إعداد السلطة اليونانية الخضراء

4.1 المكونات

4.2 طريقة التحضير

5. فيديو طريقة عمل سلطة يونانية

طريقة تحضير سلطة يونانية السلطة اليونانية

تُعدّ السلطة اليونانية إحدى أشهى السلطات وتُستخدم كمقبلة رئيسية في العديد من الدول. تسمى هذه السلطة باليونان نظرًا لشهرتها في إعدادها في هذا البلد. يمكن تناول السلطة اليونانية بمفردها أو مع الوجبات الرئيسية، وفي هذا المقال سنشرح طريقة تحضيرها بسهولة وبتكلفة منخفضة.

طريقة تحضير سلطة يونانية القيمة الغذائية في السلطة اليونانية

تتضمن السلطة اليونانية العديد من الفيتامينات مثل A، B، C، D، E، وتحتوي على نسبة قليلة من النشويات والدهون المشبعة، بالإضافة إلى أنها غنية بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل. تحتوي أيضًا على بروتينات نباتية وكربوهيدرات وأملاح معدنية.

طريقة تحضير سلطة يونانية فوائد السلطة اليونانية

توفر السلطة اليونانية العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز شهية الطعام، ومساعدة الشعور بالشبع قبل تناول الوجبات الرئيسية، وتوفير فيتامين C الذي يعزز المناعة. كما أنها تساعد على الحفاظ على مستوى ضغط الدم وتكون مفيدة للمعدة والأمعاء.

طريقة تحضير سلطة يونانية إعداد السلطة اليونانية الخضراء

طريقة تحضير سلطة يونانية المكونات

– أربع حبات طماطم بندورة

– حبتان من الخيار

– ثلاث ورقات خس

– بصلة واحدة

– قليل من الجبن البيضاء

– فلفل أخضر حلو

– رشة ملح

– نصف فنجان عصير ليمون

– ملعقة كبيرة من الخل

– ملعقتان من زيت الزيتون

– ملعقة واحدة من الزعتر

– شرائح الزيتون الأسود

طريقة تحضير سلطة يونانية طريقة التحضير

1. نصنع خليطًا من الخضروات المقطعة، مع ترك الجبن والبصل والزيتون.

2. نضيف الملح وزيت الزيتون والزعتر والخل وعصير الليمون إلى الخليط.

3. نقوم بتوزيع الخليط في طبق تقديم، ثم نضيف الجبن والزيتون الأسود ورشة الزعتر.

4. نقدم السلطة كمقبلة أو وجبة رئيسية.

طريقة تحضير سلطة يونانية فيديو طريقة عمل سلطة يونانية

للحصول على تعليمات تفصيلية حول طريقة عمل السلطة اليونانية، يمكنك مشاهدة الفيديو المرفق.